Whey Protein Concentrado 900g Dux Nutrition - Brigadeiro De Pistache

Smoothie Bowl Cremoso de Pistache com Whey

2 porções porções · Preparo 10 min

Uma tigela de smoothie ultra cremosa com sabor irresistível de brigadeiro de pistache, coberta com frutas frescas e granola crocante. Perfeito para um café da manhã energético ou lanche pós-treino.

Ingredientes

• 2 scoops 2 scoops de whey protein concentrado sabor brigadeiro de pistache
• 1 unidade 1 banana congelada em rodelas
• ½ xícara ½ xícara de leite vegetal gelado (amêndoas ou aveia)
• 2 colheres de sopa 2 colheres de sopa de iogurte natural integral
• 1 colher de chá 1 colher de chá de pasta de amendoim
• 3 unidades 3 cubos de gelo
• a gosto Granola para decorar
• a gosto Frutas vermelhas frescas para decorar
• 1 colher de sopa Pistaches picados para decorar
• a gosto Fios de mel (opcional)

Modo de preparo

1. Corte a banana em rodelas e congele por pelo menos 2 horas (ou use banana já congelada).
2. No liquidificador, coloque a banana congelada, o whey protein, o leite vegetal, o iogurte e a pasta de amendoim.
3. Adicione os cubos de gelo para deixar a mistura ainda mais gelada e espessa.
4. Bata em velocidade alta até obter uma consistência bem cremosa e homogênea, semelhante a um sorvete. Se necessário, adicione mais 1-2 colheres de leite.
5. A textura ideal é espessa o suficiente para segurar as coberturas sem afundar.
6. Transfira a mistura para uma tigela funda usando uma espátula.
7. Decore imediatamente com granola crocante, frutas vermelhas frescas e pistaches picados.
8. Finalize com um fio de mel, se desejar, e sirva imediatamente com colher.

Dica: Para uma versão ainda mais cremosa, substitua metade da banana por abacate congelado. Se preferir textura de milkshake, adicione mais leite vegetal. O smoothie bowl deve ser consumido imediatamente para manter a consistência ideal.