Whey Protein Smoothie Pote 900g Dux Nutrition - Speculoos

Smoothie Bowl Cremoso de Speculoos com Frutas Vermelhas

2 porções porções · Preparo 10 min

Um bowl espesso e aveludado que combina o sabor único de biscoito speculoos com frutas frescas e crocância. Perfeito para começar o dia com energia ou como lanche pós-treino.

Ingredientes

• 2 scoops 2 scoops de whey protein sabor speculoos
• 1 unidade 1 banana congelada em rodelas
• 1/2 xícara 1/2 xícara de morangos congelados
• 1/2 xícara 1/2 xícara de leite vegetal ou integral gelado
• 1 colher de sopa 1 colher de sopa de pasta de amendoim
• 1 colher de chá 1 colher de chá de mel ou xarope de agave
• a gosto Granola para decorar
• a gosto Frutas vermelhas frescas para decorar
• 2 colheres de sopa Lascas de amêndoas torradas
• a gosto Raspas de chocolate meio amargo (opcional)

Modo de preparo

1. Certifique-se de que a banana e os morangos estejam bem congelados - isso garante a textura cremosa e espessa do bowl.
2. No liquidificador, coloque primeiro o leite gelado, depois adicione a banana congelada cortada em rodelas e os morangos.
3. Adicione os 2 scoops de whey protein sabor speculoos, a pasta de amendoim e o mel.
4. Bata em velocidade baixa inicialmente, usando o pilão do liquidificador para ajudar a misturar. Aumente gradualmente a velocidade.
5. Continue batendo até obter uma consistência bem espessa e cremosa, semelhante a sorvete. Se necessário, adicione mais 1-2 colheres de sopa de leite, mas mantenha a textura densa.
6. Despeje o smoothie em 2 bowls, alisando a superfície com uma colher.
7. Decore metade de cada bowl com granola formando uma faixa, depois adicione as frutas vermelhas frescas em outra seção.
8. Finalize com as lascas de amêndoas torradas e, se desejar, raspas de chocolate meio amargo. Sirva imediatamente com uma colher.

Dica: Para uma versão mais tropical, substitua os morangos por manga congelada. O smoothie bowl deve ter consistência de sorvete - se ficar muito líquido, adicione mais frutas congeladas ou algumas pedras de gelo. Prepare as frutas congeladas com antecedência para facilitar o preparo pela manhã.